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运动后吃鱼身体会更累

来源:  作者:  发表时间:2013-04-29 09:43:09 浏览:2970

  日本运动营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。  鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉,以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而,事实正好相反。日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。  运动营养学家解释说,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等,不宜吃鸡、鱼、蛋。  美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以尽快消除运动带来的疲劳。警告个别网站:转载本站作品请标明出自《中国钓鱼频道》及作者昵称,如再次发现转载本站作品不标注来源、裁减本站图片水印等不尊重本网站及本站会员权益的行为,中国钓鱼频道将通过法律手段维权!
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