现在的人们生活节奏的快、工作、生活压力大，身体常期处于亚健康的状态，一些人看起来强力，身体素质却并不怎么样，而垂钓作为一项户外有氧运动，可以很好地调节身体状况，一些患有神经衰弱、失眠甚至高血压的患者，在爱好上钓鱼后，症状会得到显著的缓解，身体素质有这明显提升，经常垂钓的人群以中老年人具多，身体素质比同年龄人好很多。

　　喜欢钓鱼的人坐这或者站这一整天一动不动，其实钓鱼是一项十分耗费体力的运动，对身体素质要求还是很高，只有具有良好的身体素质，才能确保钓鱼人抛竿扬竿，与鱼斗志斗勇的基础。爱钓鱼的人，大部分看起来黑黑瘦瘦几公斤十几公的大鱼也能钓起来，而不钓鱼人的就算身强力壮也做不到，这其中技巧是一个主要方面，但身体素质起这至关重要的作用。

　　古人说：“静以修身，俭以养德”，钓鱼可以说是一项将动与静完美结合的运动，静若处子，动若脱兔，钓鱼的时候，心神放松，好多古代的诗人和现代的文学家也有垂钓的习惯，垂钓会让他们思路豁然开朗；对普通人来说，生活中难免一些有困扰和烦恼，钓鱼可以让你将它们暂时抛开，甚至在垂钓的过程中想通，达到修身养性的作用。

　　池塘、湖海边环境潮湿、温暖，垂钓能更加接触自然，能减少人抑郁和紧张感觉，心神放松，心情愉快，有助于抵抗病害的侵袭。钓鱼好处很多，但还是要以家庭、工作为主！